Janeiro branco e maternidade: saúde mental em foco

Durante a gravidez e o pós-parto, as mulheres vivenciam intensas transformações físicas, emocionais e sociais. Embora o nascimento de um bebê seja frequentemente comemorado como um momento de alegria, ele também pode trazer sentimentos de ansiedade, cansaço extremo e até tristeza.

Essa dualidade emocional, muitas vezes, é minimizada, dificultando o diagnóstico e o tratamento de transtornos perinatais.

Principais transtornos perinatais

Os transtornos perinatais incluem diversas condições, como:

–Baby Blues: uma instabilidade emocional transitória, com sintomas como choro fácil e irritabilidade, geralmente resolvida em duas semanas;

–Depressão Pós-Parto: caracterizada por tristeza persistente, falta de energia, insônia e, em casos graves, pensamentos suicidas;

–Ansiedade e Transtorno de Pânico: sentimentos de preocupação extrema, dificuldade de relaxar e comportamentos obsessivos;

–Psicose Pós-Parto: uma condição grave, que pode incluir alucinações e exigir intervenção imediata.

A importância do autocuidado para mães, da presença do pai e da rede de apoio

O autocuidado é um pilar fundamental da saúde mental, mas muitas vezes relegado a segundo plano durante a maternidade. Estratégias simples podem fazer toda a diferença:

-Reserve momentos para você mesmo: mesmo que sejam poucos minutos, dedique-se a atividades que proporcionem bem-estar;

–Cuide da alimentação e do sono: esses fatores afetam diretamente o humor e a energia;

-Pratique exercícios físicos: uma caminhada ao sol pode aliviar e estimular hormônios de bem-estar.

A presença paterna no cuidado diário com o bebê é de extrema relevância para a saúde mental de toda a nova família.  Assim como, o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde também é muito importante. Ações como: cuidar do bebê ou oferecer uma refeição pronta, são gestos indispensáveis. Além disso, uma rede de apoio é necessária para que a organização das estratégias para o autocuidado sejam viáveis, ajudando as mães a enfrentarem os desafios com mais confiança.

Impactos da saúde mental na primeira infância

O estado emocional dos pais  reflete diretamente no bebê e na criação de vínculos afetivos seguros, o que contribui para o bem-estar psicológico e emocional da criança.

Reconhecer os desafios da maternidade, buscar apoio e investir em autocuidado são passos essenciais para uma jornada mais leve e significativa.

A Fonotriar está ao lado das mães e das novas famílias que se formam, após a chegada de um bebê, oferecendo serviços especializados que fortalecem o desenvolvimento infantil e o vínculo mãe e filho através da amamentação, alimentação e da comunicação. Afinal, cuidar de quem cuida é cuidar de toda a família.

Fonotriar. A linguagem do amor é cuidar.